Tummy time betekent simpelweg dat je je baby een tijdje op de buik legt terwijl hij wakker is. Het lijkt misschien simpel, maar het is cruciaal voor de spierontwikkeling, coördinatie en motoriek.
Waarom is tummy time belangrijk?
- Spierontwikkeling: je baby traint nek-, rug- en schouderspieren.
- Motorische vaardigheden: tummy time bereidt je baby voor op rollen, kruipen en zitten.
- Voorkomen van een plat hoofdje: omdat je baby veel op de rug ligt, helpt de buikligging om druk op de schedel te verminderen.
Wanneer begin je met tummy time?
Je kunt al in de eerste weken kort beginnen, zodra je baby alert genoeg is. Begin met een paar minuten per dag en bouw dit rustig op. Rond 3 maanden is 20–30 minuten per dag, verdeeld in korte momenten, een mooi streven.
Hoe maak je tummy time leuk?
- Ga zelf op de grond liggen en maak oogcontact.
- Leg een kleurrijk speeltje of spiegel voor je baby neer.
- Doe tummy time op je borst: je baby ziet jouw gezicht en voelt zich veilig.
Hoe vaak en hoe lang?
- Begin met 2–3 keer per dag, telkens 1–2 minuten.
- Bouw dit op naar meerdere keren per dag, telkens wat langer.
- Stop als je baby moe of gefrustreerd raakt: plezier staat voorop.
Veelgestelde vragen
Wat als mijn baby tummy time niet leuk vindt?
Dat is heel normaal in het begin. Begin klein en houd het speels.
Kan ik tummy time overslaan?
Het is niet verplicht, maar het helpt wel sterk bij een gezonde ontwikkeling. Probeer daarom kleine momenten in te bouwen.
Tip
Maak er een gewoonte van: bijvoorbeeld na het verschonen of vlak na een dutje. Zo wordt tummy time onderdeel van de dagelijkse routine en blijft het voor jullie allebei leuk.