Na maanden van alleen melk is het een bijzondere mijlpaal: je baby gaat vaste voeding ontdekken. Het consultatiebureau adviseert vaak om rond de 4 maanden te beginnen met kleine oefenhapjes, maar echt starten met vaste voeding doe je meestal vanaf 6 maanden. Tot die tijd blijft borst- of flesvoeding de belangrijkste voeding.
Waarom oefenhapjes?
Oefenhapjes zijn bedoeld om je baby kennis te laten maken met nieuwe smaken, structuren en het eten van een lepeltje. Het gaat dus nog niet om de hoeveelheid, maar om de ervaring. Een paar theelepeltjes groente- of fruitpuree is genoeg.
Hoe begin je?
Kies voor zachte, gepureerde groente of fruit, zoals wortel, pompoen, banaan of peer. Geef het hapje op een rustig moment, liefst overdag, zodat je goed kunt zien hoe je baby reageert. Het is normaal als er meer naast dan in het mondje belandt; eten moet geleerd worden.
Stap voor stap opbouwen
- Rond 6 maanden: 1 of 2 kleine hapjes per dag naast melk.
- Vanaf 8 maanden: meer variatie en grovere structuren.
- Rond 12 maanden: je baby eet grotendeels met de pot mee.
Introduceer nieuwe smaken langzaam, één per keer. Zo herken je sneller of je baby ergens op reageert.
Veilig en gezond
- Voeg geen zout of suiker toe.
- Wees voorzichtig met honing (pas na 1 jaar vanwege botulisme).
- Geef je baby de kans om zelf te ontdekken: proeven, knoeien en spelen horen erbij.
Tip
Maak er een gezellig moment van en eet samen aan tafel. Baby’s leren veel door te kijken naar hun ouders en broertjes of zusjes. Samen eten stimuleert eetlust en maakt het leuker.